Smile Sports Conditioning | 日記 一覧

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産後の骨盤・ウエスト引き締め





海老名市社家 子連れ歓迎！
スポーツ整体＆パーソナルトレーニング
 スマイルスポーツコンディショニング




ご予約・お問い合わせは
046-2…

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赤ちゃん一緒に出来る 骨盤引締め・ゆがみ調整 




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今日は前回の
骨盤引締めエクササイズ
スタートポジション↓から
ちょっと負荷をキツくするため
片足を挙げて行ないます↓

そのまま片方の足だけで
お尻を上下します(^O^)ｂ
まずは一回一回左右
交互に上げていきましょ…

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皆様こんにちは！
スマイルスポーツコンディショニング
トレーナーの杉山です。

運動の機会がもてない方はとくに、
自分にあった食事、運動を知っておくことで、
まず、少しのことから気を付けれられますよ(^O^)v

本…

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皆さんこんにちは。
スマイルスポーツコンディショニング
トレーナーの杉山です。
遺伝子ボディメイク好評受付中！   本日は、ブライダルに向けての
パーソナルのご紹介。 『ブライダルエステではなく
ブライダルトレーニン…

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赤ちゃんと一緒にできて赤ちゃんも喜んじゃう 一石二鳥のエクササイズ！ 
ヒップアップにも効果的！



↑まず仰向けになって赤ちゃんを
お腹の上に抱えましょう。 ここからお尻を上げます↓






これを連続１０回。
まずは3セッ…

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遺伝子レベルの情報からあなただけの
痩せる食事法やエクササイズを導きだす
「遺伝子ボディメイクコース」」
キャンペーンは2月末までです！！
お申し込みはお早めに(^O^)/
キャンペーン詳細は＞＞こちら

現在、ブ…

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本日、金曜日は海老名で唯一のヨガ
「ファンクショナル ヨガ」教室です(^O^)/

毎週金曜12時40分～　　約60分

お1人様からお気軽にご参加できます！    

1レッスン　1200円（お得な回数券あり）

詳しくはお気軽…

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3歳頃～　の運動
今までご紹介した記事を
まとめました！
 
ボールを使った運動　投げてキャッチ
ボールを使った運動　バウンドさせてキャッチ
ヘディング?!
胸で止める
地面につく
歩きながら地面につく
身体の周りをぐるぐる回…

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3歳頃～　の運動

前回＞＞「回転ロケット」
今回はＵＦＯキャッチャーです。
パパの腰辺りを両足でしっかりと
挟んでもらいパパは両手でお腹あたりを
しっかりと抑えます。
自由になっている両手で
好きなものをキャッチ！


お…

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