Smile Sports Conditioning | 日記 | 赤ちゃんと一緒にできる　お尻引き締め　ちょいきつめ

今日は前回の
骨盤引締めエクササイズ
スタートポジション↓から
ちょっと負荷をキツくするため
片足を挙げて行ないます↓

そのまま片方の足だけで
お尻を上下します(^O^)ｂ
まずは一回一回左右
交互に上げていきましょう。
もう少し頑張れると
言う方は片方の足だけで
連続で挙げてみて下さいね(^O^)ｖ


このエクササイズも
赤ちゃんがつまらなそうに
する前にやめて上げてくださいね(笑)



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