Smile Sports Conditioning | 日記 | 赤ちゃんと一緒に産後の骨盤引締め効果がある体操　お尻

赤ちゃんと一緒にできて赤ちゃんも喜んじゃう 一石二鳥のエクササイズ！ 
ヒップアップにも効果的！



↑まず仰向けになって赤ちゃんを
お腹の上に抱えましょう。 ここからお尻を上げます↓






これを連続１０回。
まずは3セットを目標に行ないましょう。
首座りがまだの赤ちゃんは
首に十分気をつけて下さいね。 繰り返し行なうだけではなく
お尻を上げた状態で ３０秒くらいキープ
なんて技も効果的です(^O^)b

でも赤ちゃんは動いている方が
喜びます・・・(笑)

ひとつだけ注意があります。
自分が夢中になりすぎないで下さい(笑) 赤ちゃんが喜んでいるうちに
やめる事をお勧めします。 そうすればまた次にしてくれることを
楽しみにしてくれます。 赤ちゃんが飽きてしまうと
次は嫌がってしまうこともあるので 楽しいエクササイズが
できなくなってしまうかもしれません。 赤ちゃんと楽しくエクササイズを
楽しんでくださいね(^O^)


次は＞＞お尻エクササイズちょいきつめ


海老名市社家 子連れ歓迎！
スポーツ整体＆パーソナルトレーニング
 スマイルスポーツコンディショニング




ご予約・お問い合わせは
046-233-7050  
お気軽お電話下さい(^O^)/  


 メニュー＆料金表
店内の様子
アクセス
お店の地図 
ホームページ
フェイスブックページ 
 ｔwitterページ @smilesports2013
お店のミカタＨＰ
 



営業時間


月・火・水・金
午前　9：00～12：00
午後15：00～20：00
 
木曜
9:00～17:00

土曜

9:00～20:00 

日曜　定休