Smile Sports Conditioning | 日記 | 30代女性 ダイエット パーソナルトレーニング
2017/01/10
30代女性 ダイエット パーソナルトレーニング
こんにちは佐藤です！
お正月を挟んでも・・・
体重マイナス3ｋｇ！
11月からスタートした30代女性です！
体重 61.6ｋｇ → 58.35ｋｇ（－3.25ｋｇ）体脂肪率 35.7％ → 32.8％（－2.9％）
筋肉量 37．8ｋｇ → 37．1ｋｇ（－0.7ｋｇ）
体幹部（胴回り）脂肪率 35.9％ → 33％（－2.9％）
本人いわく・・・
「お正月はだいぶ食べてしまったので
食べなければもっと減ってたかも(＞＜;)」
との事（笑）
お正月くらい良いんです（笑）
また頑張ればいいんです！
だって、ＳＳＣのダイエットは
基本的に食事制限をする
ダイエットではないので(^O^)ｖ
まずは運動を日常に取り入れ
食事も楽しんでもらえるような
日々のサポートをさせて
頂きます(^O^)ｂ
遺伝子情報から
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