Smile Sports Conditioning | 日記 | 超上級スクワット　バランスボールトレーニング

こんにちは。海老名の子連れでダイエット＆
スポーツ整体が受けられるジム、SSＣの佐藤です。

またまた久しぶりのバランスボールエクササイズ。
今回は脚のトレーニングには外せない「スクワット」
それも以前紹介したスクワット!  ではなく
超上級、ボールの上に立って行ないます。

まずはボールの上に立って下さい(笑)


 

  ってこれが一番大変ですよね(笑)

そこで…
以前の記事
バランスボール　立つ前に
立つ準備　片膝立ち
立つ準備　弾む をご参考下さい。

立てたらあとはしゃがんで






立つだけ(笑)       健闘を祈ります(笑)
ケガにはくれぐれもご注意ください。


以前にご紹介したバランスボールの
エクササイズは＞＞こちら



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