Smile Sports Conditioning | 日記 | もも裏引き締め　　バランスボールトレーニング

こんにちは。海老名の子連れでダイエット＆
スポーツ整体が受けられるジム、SSCの佐藤です。

今回はバランスボールトレーニング
「もも裏引き締め」です。
以前に紹介した「もも裏」は＞＞こちら

今回もボールの上に乗って行ないます。
落ちない様にバランスを取りながら行なってみて下さい。
まずはボールの上に「膝立ち」をします！
膝立ちの仕方は＞＞こちら











膝立ちの状態から上体をうしろに倒して行きます。
 


   




倒れないところギリギリまで攻めたら元に戻ります。

見てるだけだとなんでこれがももの裏？と
思われるかもしれませんが・・・(笑)
とにかくやってみて下さいね(^O^)

ボールから落ちない様にしながらまず5回、
目標で頑張ってみてください(^O^)/



以前にご紹介したバランスボールの
エクササイズは＞＞こちら

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