Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボールトレ　背中、体側のストレッチ

こんにちは。海老名の子連れでダイエット＆
スポーツ整体が受けられるジム、SSCの佐藤です。

久しぶりのバランスボールトレーニング。
背中、体側のストレッチです。
これは説明をしなくても行なっている方は
多いと思います(笑)

ボールの上で・・・
バンザイ＼(^O^)／

  以上！(笑)

そのまま横に向いて・・・






反対側も






    この種目、ゆっくり1つ1つ行なって
しっかり伸ばす方法とボールの上で
身体を回し連続で行なう少しトレーニング要素
の入ったやり方と2通りあります。
お好きな方でどうぞ(^O^)



↓以前にご紹介した種目は↓
バランスボールエクササイズ






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