Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　腹筋コアその４

こんにちは。海老名の子連れでダイエット＆
スポーツ整体が受けられるジム、SSCの佐藤です。

久しぶりに（ネタが無いから?）
バランスボールトレーニングです！
以前ご紹介した腹筋コアシリーズその4です。
（3まで紹介してその後を忘れてたのはヒミツです(^o^;)）


腹筋コア
腹筋コアその2
腹筋コアその３  もどうぞ。


まずは手を床について片足だけボールに乗せます。



  そこから赤い矢印のように両足で大きく円を
描くように回しながら両足を胸の方へ引きつけて
伸ばします↓



 

  片足10回ずつくらいからどうぞ(^O^)




幼児のバランスボールあそび




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