Smile Sports Conditioning | 日記 | 「歩く」　　2歳頃の運動

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
スポーツ整体＆パーソナルトレーニング、SSCの佐藤です。

今回はちょ～～久しぶりに2歳頃の運動です(笑)



 

  以前ご紹介した、2歳頃～　の運動　
「這う」
「歩く」
「走る」
「登る」
「飛ぶ」
中でも特に重要な「歩く」について
もう少し詳しく書いてみます。

歩き方。
歩きはじめは足全体を持ち上げて
足裏全体でペタンペタンと歩きますが
2歳頃では段々と成人と同じように
かかとから着地して親指の付け根で蹴る
ようになります。

この動きが正しく出来るように「つま先立ち」の
運動をたくさんしてあげましょう。
普段おもちゃやおかしなどをお子様に渡す時、
手が届く位置よりほんの少しだけ高い位置に
差し出してあげるようにすると自然と
つま先立ちをする回数が増ますよ。
意識してみてください(^O^)

次に腕、ですが腕は大きく振って歩くと
左右のバランスが取りやすくなり背筋も
伸びて姿勢が良くなります。
が、　
あえて「運動」にする場合、両手でバランスが
取れないように両手もしくは片手で何かを
持たせてあげると効果的です。
     





そんな運動あそびを取り入れた
「親子で運動あそびとリトミック」
を5月3日（日）にリトミック講師の上野先生と
一緒に開催します！
運動あそび＋リトミック要素の詰まった
楽しいプログラムです(^O^)
詳しくは＞＞こちら




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