Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボールトレ　お尻引き締め　バランストレ

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
スポーツ整体＆パーソナルトレーニング、SSCの佐藤です。

久しぶりのバランスボールエクササイズです。
お尻引き締め＆バランストレにも効果的。

まずは片足でボールを踏みつけて・・・






お尻の力でボールを制御しながら赤い矢印方向に
身体を倒してボールに体重を預けます。
   




これを繰り返します。
左右10回2セットくらいからどうぞ(^O^)



その他のバランスボールトレは＞＞こちら


5月3日（日）　　
リトミック講師の上野先生とご一緒に
「親子で運動あそびとリトミック」開催します！
詳しくは＞＞こちら

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