Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボールトレ　ヒップアップ

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
パーソナルトレーニングジムSSCの佐藤です。

お陰様でじわじわと
「バランスボールトレーニング」
関係での検索ワード数が増えて
来ているので、調子に乗って・・・(笑)

今日は「ヒップアップ」に効果的な
エクササイズです。
仰向けになり膝が90度位になるような態勢で
 
ボールに脚を乗せます。つま先を自分の方に向けて
かかとをボールに押しつけるようにしてちょっとだけ
お尻を床から浮かせます。
ここから膝、骨盤、肩のラインが一直線に
なる位置までお尻を持ち上げます↓
これを繰り返します。
出来れば1回1回お尻が床に着かないように
連続で行なってみましょう。
10回3セットくらいからどうぞ(^O^)/


このところ「子連れで整体は受けられますか？」
という問い合わせを何件かいただきました。

もちろん歓迎いたします(^O^)
（トレーニングと同様にあくまでも保育者様の
目の届く範囲でお願いをしています）
キッズスペース、ベビーベッドもあります。

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