Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボールトレ　　脚　スクワット

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
パーソナルトレーニングジムSSCの佐藤です。

今回もバランスボールトレです(笑)

今回は脚のトレーニング！スクワットです。

壁を背にボールを挟んで立ちます。

そのままボールをコロコロと転がすようにしながら
しゃがんで立つ！の繰り返しです。    

通常のスクワットと同じように脚をひらく幅で効いてくる
場所が微妙に変わってきますので効かせたいところを
探しておこなってみて下さいね(^O^)

ていうか、
手抜き色。。。濃いなぁ　(￣Д￣；；　　(笑)


では、この辺で(;^_^A



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現在1番人気のメニューです(笑)
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