Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　体幹

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
パーソナルトレーニングジムSSCの佐藤です。

以前の記事で若干上級技を早く
紹介し過ぎた感があったので…(笑)

今回は初級？的なバランスボール　プランク
というエクササイズです↓


この姿勢でバランスを保ちます。
この技の発展が＞＞コアトレ上級その1
になります。

まずは10秒キープを目指しましょう(^O^)

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