Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　上級の前に

こんにちは。海老名の子連れ歓迎！
パーソナルトレーニングジムSSCの佐藤です。

このところバランスボール　コアトレで
ボールを二つ使うちょっと難しい種目を
ご紹介していますが、、、   まず、↓どうやってボールに乗るんだ！
   という、ご質問をいただきましたので、
二つほど方法をご紹介します。
まずは過去記事「膝立ち」を応用します。
その膝立ちの姿勢から手だけもう一つのボール
についての四つ這い姿勢をつくります。

 （「膝立ち」までの過程は＞＞乗る でどうぞ）
そこから少しずつ前のボールと後のボールに
重心を割り振っていきます。


  
 ↑完成です↑



もうひとつのやり方は正直「雑」です(笑)
気合と勇気も必要ですf^_^;
では、



↓の姿勢から飛び乗る！(￣□￣;)!!

以上です(@_@)


お好きな方をお選び下さい(笑)



これまでご紹介した
バランスボールエクササイズ
＞＞こちら


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