Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　　コアトレその2

こんにちは。海老名市社家の子連れ歓迎
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングの佐藤です。

バランスボールの種目を少しずつ紹介したきましたが
段々と「コアトレ」だの「腹筋コアトレ」など「その２」だのと
自分でも訳が分からなくなってる感満載ですが…
今回は「コアトレその2」です(笑)

スタートポジション↓

ここから矢印の方へボールを脚で少しずつ転がして行きます。    
この時お腹が落ちないように腹筋にしっか
力を入れておきましょう。

反対側まできたらまた戻ります。

結構つらいので？(笑)
5往復くらいからどうぞ(^O^)ｖ  

↓その他の腹筋、コアトレは↓
腹筋１
腹筋２
腹筋３
腹筋４斜め
わき腹
わき腹その2
腹筋コア
腹筋コアその2
腹筋コアその３
コアトレその1



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