Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　　コアトレ

こんにちは。海老名市社家の子連れ歓迎
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングの佐藤です。

予定通り？バランスボールトレです(笑)

今回は↓のポジションから片足を離してスタートします。

赤い矢印のように円を描くように脚を動かします。


これを繰り返しておこなってみましょう。

反対の脚パターンもバランスよく行なって下さいね(^O^)

左右10回3セットくらいからどうぞ！


↓その他の腹筋、コアトレは↓
腹筋１
腹筋２
腹筋３
腹筋４斜め
わき腹
わき腹その2
腹筋コア
腹筋コアその2
腹筋コアその３




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