Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　腹筋　コア

こんにちは、海老名市社家の子連れ歓迎
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの佐藤です。

昨日の宣言通り?バランスボールの腹筋種目です。

昨日も乗せましたが…
以前ご紹介した種目。
腹筋１
腹筋２
腹筋３
腹筋４斜め
わき腹
わき腹その2

今回は少し複合的な動きです。
スタートポジション↓

ここから両膝を曲げてボールを引きつけます↓
   

これを繰り返して行きます。

1回3セットからどうぞ(^O^)


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