Smile Sports Conditioning | 日記 | 寝返り

こんにちは、海老名市社家の子連れ歓迎
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの佐藤です。

近頃多く検索していただいている検索ワード「寝返り」
もちろんお子様の成長や運動に関しての方が大半
だと思われますが、実はこの「寝返り」、「はいはい」に
ついで大人の方にもぜひやっていただきたい運動なんです。

この「寝返り」。
みなさん朝起き上がる時等によくやっていると
思っている方も多いかと思いますが、子供の時に
行なった寝返りといつのころか大きくなるにつれて
変わってきます。
大人の寝返りは上半身を主に使います。
こんな感じ↑です。
対して子供の寝返りは・・・   下半身からひねって体重の移動を利用します。
なので腕が残ってしまい「抜く」のが大変なんですが・・・（笑）
この下半身のひねりと体重移動は日常生活はもちろん
スポーツ動作なんかにもとても重要になります。
こういった基本の動作が出来なくなってしまい
姿勢の崩れなど色々なものに影響がでてきます。
みなさんんも寝返りに時に少し意識してみて下さいね(^O^)   ちなみに赤ちゃんの寝返り練習は・・・
1、空間認知、首背筋強化
2、腹筋、背筋、回転感覚
3、ひねり強化～寝返り
4、寝返り強化  
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