Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　腹筋その3

こんにちは、海老名市社家の子連れ歓迎
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの佐藤です。

本日もバランスボールを使って腹筋です(^O^)ｖ
スタートポジションは↓

仰向けになってボールを両手で持ちます。
そこから上半身と下半身を引き上げて
 
ボールを脚に渡して身体をまっすぐに戻します。



この時両手もしっかり床まで戻しましょう。

さらにもう一度腕の方へ戻します。
 
 
これを繰り返し行なってみて下さい！
結構効きますよ(^O^)ｂ

腹筋1
腹筋２


その他のエクササイズ↓
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