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Smile Sports Conditioning | 日記 | 肩コリ解消に  後ろに回す


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肩コリ解消に  後ろに回す (2016.12.10)

こんにちは、佐藤です!

肩コリ解消に・・・
肩回しバンザイ とご紹介してきました。
今回は肩を「後ろに回す」です。

突然ですが↑ストレッチの時などで
肩をうしろに回す時こんな感じで
行なっていませんか?
これはNGですよ。

気をつけの姿勢から↓    
後ろに回す時にこうなると↓「肩」以外の関節、    
背骨も一緒に動いてしまいます。
肩コリ症の方に多い肩が前に出ている
状態をさらに悪化させかねません。
その為、基本的には私は肩を
うしろに回すストレッチを
お薦めしていません。

となると・・・
記事にならなくなってしまいますので(笑)


肩を後ろに回す時に動く角度はだいたい
50度と言われています。    
だいたいこのくらいです↓    
自分で行なうと「えっ?! これだけ??」
という感じを受ける方も多いのですが、
実際に「これだけ」です(笑)
これだけ伸ばせば十分です(^O^)b


これ以上は別の関節も動き出して
無理な角度になっていきます。

一度鏡を見ながら確認してみて下さい。
知らずに結構無理なストレッチを
かけているかもしれませんよ~


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