Smile Sports Conditioning | 日記 | 体幹トレ　バランスボール　　マスターズ　水泳　

こんにちは、佐藤です！

過去に何度かご登場いただいている
マスターズ水泳での競技力アップを
目的にお越しの女性です。

いつも行なっているボール2つバージョンの他に
今回はボールを3つ使って行ないました。         いつもとはまた違った刺激で「いつも以上に
体幹が効いた」とおっしゃっていました(笑)

バランスボールも使い方次第で
色々なエクササイズが出来ますよ(^O^)ｖ




バランスボールエクササイズ一覧




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