Smile Sports Conditioning | 日記 | ダイエット　60代女性　パーソナルトレーニング

こんにちは、佐藤です！

先月よりダイエットを開始した60代女性。
1ヶ月間の結果です。
体重　63.85kg　→　61.25kg　（－2.6kg）
体脂肪率　34.7％　→　32.0％（－2.7kg）
筋肉量　39.2kg　→　39.4kg（＋0.2kg）





SSCのダイエットは基本的に
ラ○ザップさんのような劇的な
変化はしません。むしろさせません。

普段の生活スタイルは極力崩さず
その中にうまく運動を取り入れて
頂くよう心がけ、無理のない状況で
ダイエットを行なっていきます。

その為、SSCにお越しの方は
過度の食事制限はしていません。
ランチにも行くし飲み会にも参加
しています。この時期はアイス
だって食べます(笑)
我慢をしていないから目標達成後に
気が緩んでリバウンド・・・　
なんて事もありません。

結果的に一時のダイエットに
とどまらず5年後、10年後の
健康にもつながっていきます。

身体を限界ギリギリまで追い込んで
短期間で腹筋を割るのも良いでしょう(笑)

でも、無理なく理想のスタイルを維持して
5年後、10年後の健康を考えるのも
悪くないと思いますよ(^O^)ｖ
むしろパーソナルトレーニングとは
そういうものだと私は考えています。






海老名市社家の子連れ歓迎！ 
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの
スマイルスポーツコンディショニング



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