Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール＋TRX 体幹

こんにちは、佐藤です！

バランスボールとの合わせ技
ダンベルの次はTRXです(^O^)
スタートポジション↓






ここから両膝を胸の方へ
引きつけてきます↓    




これを何度か繰り返し行ないます。

この種目は以前の記事＞＞体幹　コア
の応用バージョンになりますので
かなりの上級者向けになりますが
ＳＳＣではアスリートで無い方でも
行なっています。
というか行なえるように
なりますよ(^O^)ｖ


次は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰
＞＞脚
合わせ技
＞＞＋ダンベル
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