Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール＋ダンベル　肩&二の腕

前回までの種目と同様に
ボールの上に座り今度は
ダンベルを上に持ち上げます。    

こちらも脚を着けずに10回連続で
行えるように頑張ってみてくださいね(^O^)


次は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰
＞＞脚
合わせ技
＞＞＋ダンベル
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