Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール＋ダンベル　肩前面

こんにちは、佐藤です！

バランスボールとの合わせ技。
ダンベル編、3つ目は
「肩前面」です。




  前回と同様にボールの上に
座ったら今度は腕を前方向に
持ち上げます。






今回も脚を着かずに10回連続を
目指してみましょう(^O^)


次の運動は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰
＞＞脚
合わせ技
＞＞＋ダンベル
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