Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール＋ダンベル　　肩

こんにちは、佐藤です！

本日も合わせ技のご紹介（笑）
基本的には前の記事と同様に
ボールの上に座って行ないます。




↑の姿勢から両手を外側へ開きます


 




これを繰り返して行いましょう。
まずは脚を着かずに10回連続
くらいを目安に行なってみましょう。
ゲーム感覚で楽しんでみて下さいね(^O^)



次の運動は＞＞また次回

座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰
＞＞脚
合わせ技
＞＞＋ダンベル
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