Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　内もも　ストレッチ

こんにちは、佐藤です！

今回はバランスボールを
使ったストレッチ編　
「内もも」です。　前回の記事は＞＞こちら





やり方は・・・↑　（笑）
ボールを横に置き膝をつきます。
反対側の脚をボールに乗せて
体重をかけて行きますが
ボール自分から離すように
押していくとストレッチ効果が
大きくなります。

お試しください(^O^)




次は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰
＞＞脚



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