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Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール ふともも前のストレッチ


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バランスボール ふともも前のストレッチ (2016.03.25)

こんにちは、佐藤です!

今回はバランスボールを
使ったストレッチ編 
「ふともも前」です。 前回の記事は>>
こちら






やり方は↑の通り?です(笑)
後ろ向きで片足をボールに乗せた後
前足の膝を曲げて重心を落として
行くとよりストレッチ効果が得られます。

お試しください(^O^)/



次は>>また次回



座る・乗る編その1
>>
片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
>>胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
腹筋1
筋トレ・ダイエット編 下半身
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