Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　股関節のストレッチ

こんにちは、佐藤です！

今回はバランスボールを
使ったストレッチ編
「股関節」です。　前回の記事は＞＞こちら





ボールを自分の前に置き
開脚姿勢で座り両手を
ボールに乗せます。
そこからボールを前へ
転がすように上体を
倒していきましょう。
そのままボールを左右に
転がしていけば側面も
伸ばしていくことができます。
   



身体が固く到底床に手が着かない(＞＜;)
なんて方にお薦めです（笑）


次は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット  ストレッチ編
＞＞肩 ＞＞背中・腰



海老名市社家の子連れ歓迎！ スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの
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