Smile Sports Conditioning | 日記 | バランスボール　腰のストレッチ　ひねり

こんにちは、佐藤です！

バランスボールを使った
ストレッチ編
＞＞肩
＞＞腰
に続き、腰、ひねりです。






スタートポジション↑
ここからゆっくり下半身を
ひねっていきます。
   




反対側も
   



両手はバンザイのように上に
伸ばしておくとよりストレッチ効果が
ありますよ(^O^)




次は＞＞また次回


座る・乗る編その1
＞＞片足で座る

筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

海老名市社家の子連れ歓迎！ スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの
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