海老名市社家の子連れ大歓迎のパーソナルトレーニングジム&スポーツ整体 無料駐車場有り
TOP > Smile Sports Conditioning 日記 > バランスボール背中のたるみ解消 今日は大人(笑)
こんにちは、佐藤です!
今日は大人のバランスボール
トレーニングです(笑)
過去にご紹介したエクササイズは
>>こちら
今日は背中の運動です。
脚を床に着けてお腹あたりでボールに乗ります。
ペットボトルなどを重りにすると良いです。
そこから肩甲骨を寄せるイメージで
胸を張りながら重りを引き上げます。
これを繰り返します。
10回3セットくらいを目標に
行なってみましよう(^O^)
物足りな方は・・・
片足を上げて行なうバージョンもあります(笑)
お試しください(^O^)b
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